阳光“心”行动，健康梦启航。6月21日，我校人文与社科学院特邀武汉大学人民医院精神卫生中心陈振华教授到校授课。

陈教授以“心理健康与调适”为主题，结合丰富的案例，通过生动形象的语言，从心理健康和心理素养的定义、如何判断心理状态、影响心理健康的因素、压力应激与自我心理调适等四个方面向同学们讲授了调适情绪的方法，引导学生为心赋能，迎压而上，以良好的精神面貌健康成长。

此外，陈教授还介绍了一些实用的自我心理调适方法，如自我觉察、自我接纳、情绪控制技术、腹式呼吸减压法、自我催眠放松、艺术表达减压技术、体育锻炼法等。陈教授强调，培养积极乐观的心态，有助于更好面对生活中的压力，更快适应学习生活。

“心育大课堂”，为心赋能。此次讲座不仅帮助学生们缓解了自身的焦虑，增强了适应的能力，也为学生们更好地融入学习、生活提供了保持积极心态和自我调节的技巧，共同创造了学院积极向上的精神面貌，助力共建和谐校园。

撰文|杨莉

图片|朱诗忆

编辑|王佳珺

审核|乔亚兰、张丛丽